Ressources & Relaxation® - Jean-Yves Gadeau
Techniques avançées en relaxation - Gestion du stress - Sophrologie pédagogique
Notre culture occidentale, orientée aujourd'hui vers la recherche analytique du savoir, nous a éloigné d'une certaine forme de connaissance transmise jusqu'alors par l'enseignement traditionnel commune aux différentes cultures. La Sophrologie Pédagogique propose de réintégrer en nous les fondements de cette connaissance.
L'approche générale consiste à approcher le fonctionnement de la psyché humaine à travers diverses notions comme par exemple l'égo, la pensée, l'intuition, l'Amour, la Connaissance.
3.1- La Vie
La
Vie est ce mouvement qui anime les phénomènes. Elle est
le
mouvement. Laisser couler ce mouvement c'est vivre dans la
totalité.
a- les structures psychiques
b- La Vie
3.2- La Vigilance
La
Vigilance est la voie royale vers la Connaissance
comme l'enseigne l'ancienne tradition du raja yoga.
a- la pensée
b- La Vigilance
c- Vigilance sur les pensées
3.3- La Confiance
Avoir
Confiance dans la vie c'est dépasser les manigances de notre
mental
et toutes ses sécurités qui nous emprisonnent pour
plonger dans l'inconnu.
a- le mental : ego + intellect
b- La Confiance
c- Vigilance sur l'ego
3.4- L’Harmonie
L'Harmonie
est le signe que chaque chose est à sa place et fonctionne comme
prévu. Celui qui se prend pour le maître ne possède
pas la
Connaissance et rompt l'harmonie de l'existence à cause de son
ignorance.
a- Les obstacles à la Connaissance
b- L'Harmonie
c- Confronter nos certitudes
3.5- L’Intelligence
Tout
est agencé selon une Intelligence qui dépasse
l'entendement et la
raison. Et celui qui la cherche est l'obstacle même à son
accession.
a- Les limites de la raison
b- L'Intelligence
c- Repérage de la cohérence
3.6- L’Intuition
L'intuition
c'est la perception synthétique des liens entre les choses.
C'est
donc la compréhension globale du contexte. L'analyse, au
contraire
c'est la séparation par le découpage dans des
catégories connues.
a- le phénomène de l'intuition
b- L'Intuition
c- Discernement des intuitions
3.7- L’Énergie
L'Energie
est multiple. Elle est la substance de l'existence immanente et
transcendante qui entrent en résonance avec nos motivations les
plus
profondes. Elles définissent notre destin propre.
a- reconnaître et accumuler l'Énergie
b- L'Énergie
c- Vigilance sur nos motivations réelles
3.8- L’Émotion
L'Émotion
au niveau relatif est un mouvement d'Énergie qui est
l'écho de nos
intentions. Au niveau de l'Esprit c'est la rencontre avec la Joie.
a- Maîtiser ses émotions
b- L'Émotion
c- Vigilance sur la source des émotions
3.9- L’Esprit
L'Esprit
est cet espace qui englobe le reste y compris le corps et le mental.
Discerner ce qui est Esprit en nous est le fruit de notre vigilance
a- Repérer l'Esprit en nous.
b- L'Esprit
c- Vigilance et champs de Conscience
3.10- Le Sacré
Aborder
le Sacré c'est reconnaître notre petitesse en tant
qu'individu et
notre grandeur en tant qu'Esprit.
a- Le Sacré dans notre existence
b- Le Sacré
c- Vigilance :La réalité derrière les apparences
3.11- L’Amour
L'Énergie
la plus élevée et la plus puissante est l'Amour. Elle est
aussi
présente à tous les niveaux.
a- De l'amour sexuel à l'Amour inconditionnel
b- L'Amour
c- Vigilance sur le sourire, la joie, l'humour
3.12- La Connaissance
La
connaissance analytique procède par découpage et
addition. La
Connaissance directe procède par accroissement du champ de
conscience.
a- Le savoir analytique et la Connaissance
b- La Connaissance
c- La Vigilance est la porte de la Connaissance
Le Lâcher-prise est le grand principe qui sous-tend toute la démarche de prise de conscience, démarche dont la relaxation est le support extraordinaire pour la découverte de l'état de méditation ou présence à Soi.
L'objectif est la recherche individuelle et le maintient d'une forme de conscience vigilante à l'origine même du processus de lâcher-prise. Elle correspond à une posture de conscience à Soi. Cela passe par l'observation de ses propres pensées pour devenir conscient de la conscience elle-même.
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