Ressources & Relaxation® - Jean-Yves Gadeau
Techniques avançées en relaxation - Gestion du stress - Sophrologie pédagogique
Bonjour !
S'il existe une baguette magique alors la baguette c'est vous. Vous possédez les ressources nécessaires pour décoller dans la vie. La magie c'est de transformer ce potentiel en réalité objective. Ce n'est pas facile mais cependant c'est possible. C'est ce qui s'apelle la maîtrise de Soi.
C'est pour cela que la méthode à été créée, il y a 35 ans.
L'approche est simple et pleine de bon sens. Elle est dénuée de toute notion sectaire, idéologique ou religieuse. Elle part de là vous en êtes. Elle part de vous. Elle va vous chercher comme vous êtes. En prenant part à ce jeu vous vous autorisez à descendre en vous-même. Mais ce jeu est profond. Et si vous y mettez du votre alors vous allez plonger profondemment et découvrir par vous-même comment vous fonctionnez. Ce n'est plus de la littérature. C'est la connaissance direct que vous expérimentez.
Pour y arriver cela nécessite certaines conditions. La première c'est votre motivation. C'est elle qui détermine la profondeur des résultats. La deuxième C'est la méthode. Elle est à la fois souple, consistente, progressive et bien documentée. C'est elle qui vous guide dans la direction à prendre. C'est comme des indices sur une carte. Et le terrain c'est vous.
La méthode est basée sur la technique de relaxation psychosomatique. Une relaxation totale dont les études physiologiques faites en occident sont maintenant bien connues. L'aspect psychologique l'est moins. C'est pour cela que la méthode prend aussi ses sources dans les connaissances orientales des phénomènes de la conscience. C'est donc une méthode complète en elle-même.
Le grand principe est l'intégration en nous-même de la relaxation. C'est à dire que vous allez apprendre de façon progressive d'une part à descendre en relaxation et d'autre part à déclancher cet état de relaxation d'une manière réflexe. C'est l'objectif du 1er degré de la formation en Sophrologie Pédagogique. Une fois la relaxation acquise vous pouvez y recourir en toute circonstance. Ceci est la base fondammentale pour tout le reste de la formation, mais aussi pour les nombreuses applications qui en découlent comme la gestion du stress ou la maîtrise de ses émotions.
C'est simple. Une fois que vous savez vous relaxer volontairement et spontanéement vous ouvrez le champs à deux choses. La première sont les conséquences physiologiques de la relaxation qui va faire entrer votre corps dans un processus de réharmonisation global. Plus techniquement, ceci est rendu possible grâce à la normalisation du système parasympatique neurovégétatif, c'est à dire l'ensemble des fonctions non volontaires du corps comme les systèmes respiratoire, circulatoire, digestif, endocrinien, etc.. C'est une aide merveilleuse à la guérion.
L'aspect psychologique est beaucoup plus profond. La relaxation à pour effet d'intérioriser la conscience. C'est un phénomène peu étudié dans notre société où l'aspect extérieur est prédominant. Ce phénomène supporté par le principe de concentration est pourtant la porte d'entrée à la connaissance directe. C'est à dire le principe de se rendre compte, de réaliser la vérité de ce qui est. C'est une vérité dans le sens où on en ressent la certitude de la même manière que vous savez désormais ce que c'est que d'être mouillé après avoir mis le doigt dans l'eau. Ce n'est donc pas une question de croyance.
Vous accédez à la vérité de votre véritable identité. Mais pour en saisir l'essence ceci doit être expérimenté, vécu par vous-même. La méthode est là pour ça. pour vous guider progressivement dans cette découverte de vous-même. De nombreuses techniques sont disponibles pendant l'état de relaxation qui sont abordées au 2e et 3e degrés, et qui vous aident à saisir comment vous fonctionnez en profondeur. C'est de cette manière que vous allez actualiser votre potentiel. Par la connaissance directe, non-analytique.
Ce potentiel latent en vous, c'est la possibilité d'appréhender les phénomènes de l'existence d'une manière beaucoup plus profonde. Lorsque nous actualisons se potentiel, cela se traduit dans la vie de tous les jours par un accroissement de la confiance fondamentale en nous-même à partir de laquelle les émotions peuvent être naturellement maîtrisées. Cest la seule technique authentique de gestion du stress. Elle est respectueuse et permanente. Il y a d'autres aspects de la psyché qui nous permettent d'activer certaines dynamiques mentales pour faire face aux évènements de la vie.
Par la conscience. Toutes les techniques de la méthode ont pour objectif d'aiguiser votre perception des phénomènes en maintenant votre conscience dans la présence des évènements qui surgissent. Ces stimulations nous parviennent par l'entremise de la pensée. Lorsque nous ne sommes pas entrainés à cette vigilance nos pensées nous emportent dans un monde qui est le résultat de notre conditionnement depuis la naissance, et de nos choix qui n'ont pas été fait en conscience, dans la présence. C'est un monde qui oscille sans cesse entre les plaisirs et les souffrances. La pratique consistant à s'entrainer à cette vigilance est une forme de méditation très particulière et extrèmement libératrice..
Regardez autour de vous, dans la rue, dans les magasins, au travail, à la maison, dans les loisirs. Les gens entretiennent leurs préoccupations à tout prix. Il ne se laissent pas d'espace de repos. Le mental est occupé à 100%, en permanence. Comment la conscience peut-elle s'intérioriser et prendre du recul ? Le flot des pensées est comme un torrent incessant. Pourtant, à moins d'une déficience mentale, chacun a accès totalement à ce potentiel.
Non en effet. Comme je le disais au début ce n'est pas facile, même si c'est d'une simplicité extrème. Mais la méthode en cela est très progressive. Pas à pas nous cheminons. Tout ceci doit se faire comme un jeu avec nous même. Car en définitive il n'y a rien à faire. Juste à être présent. La dificulté réside principalement dans nos croyances qui s'entretiennent par nature et alimentent nos pensées. Se décoller de ce cercle vicieux est le but du jeu, un jeu subtile aussi car toute volonté anihile aussitot la présence. La volonté étant issue de la pensée. Seule la conscience est la vie intelligente en vous.
Il n'y a pas dans cette approche d'aspect dogmatique, sectaire, religieux ou idéologique. On pourrait dire que c'est une spiritualité qui n'est pas déracinée de notre condition d'Être Humain dans sa réalité quotidienne. Elle ne sépare pas nos activités immanentes de notre aspiration à nous en élever. Le but est de maîtriser dans sa totalité notre existence sans entrer dans la notion dualiste mais plutot en s'ouvrant vers la réalisation intuitive de l'Unité.
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