Sophrologie Jean-Yves GADEAU - Ressources & Relaxation
Formation Sophrologie - Gestion du stress - Techniques de relaxation profonde - Meditation

formation personnelle en sophrologie - Montreal



sophrologie

La Relaxation

la pierre angulaire des techniques
en Sophrologie

 

La relaxation psychosomatique est la base essentielle aux grandes techniques de transformation et maîtrise de soi. C'est avant tout l'apprentissage du lâcher-prise.

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La technique de relaxation

La relaxation correspond à l'abaissement du tonus musculaire et le ralentissement mental.

Lorsque le tonus tombe à zéro on atteint une relaxation totale profonde avec déconnexion nerveuse et émotionnelle.

Tous le corps entre dans un état similaire au sommeil paradoxal tout en étant parfaitement conscient et totalement maître de ses choix.

Au niveau du mental c'est l'état sophroliminal avec prédominance des ondes alpha et hamonisation des hémisphères cérébraux.

Toutes ces phases sont objectivables scientifiquement.

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L'apprentissage de la relaxation

L'apprentissage de la relaxation est sous-tendu par le principe premier du lâcher-prise. Chaque étape vous y conduit innexorablement.

La relaxation s'appuie sur un apprentissage progressif, précis, rigoureux et agréable.

La pratique des exercices vous permet d'intégrer la technique et de l'utiliser de manière autonome.

La forme de relaxation transmise est respectueuse de la personne et de ses limites.

L'apprentissage de la relaxation est à la porté de tous.

Les effets sont extrèmement bénéfiques car ils tendent vers une harmonisation de l'état naturel du corps et de l'esprit.

Comment je peux gérer mon stress avec la relaxation ...

 

Les effets de la relaxation

Une fois la relaxation maîtrisée et intégrée comme un processus naturel, vous accédez aux nombreuses applications en Sophrologie.

Je désire connaître les applications possibles ...

Sophrologie, Relaxation, Lacher-Prise et Maitrise de Soi
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