Cours de méditation

Plonger au coeur d’une des racines de la sophrologie

Que vous souhaitiez maintenir votre pratique, expérimenter d’autres sortes de méditation, aiguiser votre vigilance & présence à soi, ou encore étoffer votre trousse à outils pour supporter votre clientèle, venez expérimenter les plus grandes formes de méditation tout en plongeant dans les sages enseignements du RAJA YOGA.

Cette formation s’adresse aux personnes ayant déjà amorcé un travail de développement personnel et avec une expérience d’effort concentratif. En tant qu’élèves de l’école de Sophrologie Pédagogique Complétude, ce programme va vous permettre d’approfondir votre pratique, vos connaissances et de découvrir les racines de la sophrologie avec l’étude du Raja Yoga.

Objectifs :

• Expérimenter les grandes formes de méditation.

• Démystifier la méditation et la vulgariser.

• Devenir autonome et à même, en fin de session, de choisir quelle pratique vous convient et continuer à la pratiquer. Cette formation s’adresse tant aux professionnels qui souhaitent étoffer leur trousse à outils pour supporter leur clientèle qu’aux personnes cherchant à obtenir des bases solides pour continuer seuls leur développement personnel.

• Aiguiser l’attention, la concentration et la capacité de créativité. Expérimenter la présence du « Ici et maintenant ».

• Favoriser une prise de conscience subtile de votre propre réalité. Prendre conscience de ses humeurs, de ses émotions et de son stress à l’instant présent (Vigilance).

• Apprivoiser et accepter le « mal-être ». Observer la réalité telle qu’elle est.

• Favoriser et expérimenter des états de mieux-être pendant la formation.

• Optimiser et maximiser votre vitalité aux niveaux physique, mental et émotionnel. Développer une bonne compréhension du stress et ses effets, ainsi que sa gestion par la méditation.

• Aborder les 8 étapes, 8 Ashtangas, les 8 Yoga Sutras du RAJA YOGA qui sont des principes essentiels, des clés de sagesse, des fondations solides à mettre en pratique dans le quotidien pour permettre à chacun de réaliser son plein potentiel et découvrir ses richesses intérieures, tout en favorisant une meilleure gestion du stress.

• Entamer une démarche personnelle pour arrêter les fluctuations du mental.

Conditions d’accès :

• Il vous est demandé d’avoir au moins terminé les degrés 1 et 2 de sophrologie pédagogique.

Formation :

La formation se fait sur 12 séances. Elle est soutenue par du matériel pédagogique, des lectures et des enregistrements.

Aborder la méditation avec le RAJA YOGA  permet d’accéder aux dimensions :

• Corporelle : exercices de pranayama (expansion & contrôle du souffle), mudras (Yoga des mains)

• Psychique : méditation, visualisation, mantra (vibratoire, énergétique et thérapeutique)

• Créatrice : avec l’imagination créatrice, tremplin de la créativité

• Humaine : les fondements de l’équilibre avec les respect des règles de conduites sociales et personnelles.

• Philosophique : en développant un Art de vivre, une nouvelle manière d’aborder notre vie.

• Spirituelle :  en allant au centre de ce que nous sommes et ainsi mieux comprendre et partager avec le Tout qui nous entoure.

Prix :

• Groupe : 595$ la session
• Les 12 séances sont accompagnées de matériel pédagogique et de pratiques quotidiennes.

Les cours sont un lieu d’enseignement et de pratique de la méditation, mais aussi un lieu d’échange sur les expériences. Les séances se veulent un endroit privilégié de partage, d’écoute, de respect, d’échanges, d’ouverture, de gratitude et de bienveillance pour soi comme  pour les autres.