Cours de l’École
Méthode avancée de gestion du stress
Vous accompagner dans le lâcher-prise
- Les degrés pédagogiques en sophrologie
- La formation professionnelle en sophrologie
- Les cours de méditation
- Les séances en groupe
- L’accompagnement individuel
- Les cours à distance avec suivi
- La pratique quotidienne des exercices
- Les documents et matériels des cours
Les cours de l’École sont proposés sous forme d’un ensemble de séances en groupe ou individuel. Pour un objectif non professionnel, certains cours peuvent être faits à distance en autonome avec un suivi régulier personnalisé.
Les cours de l’École s’appuient sur un ensemble complet de documents pédagogiques et s’accompagnent d’exercices quotidiens très agréables et motivants qui constituent l’entraînement indispensable à de réels progrès.
Les degrés pédagogiques en sophrologie
 | 1er degré |
 | 2e degré |
 | 3e degré |
La formation professionnelle en sophrologie
 | Degré Pro |
Les cours de méditation
Plongez au cœur d’une des racines de la sophrologie.
Cours de Méditation
Que vous souhaitiez maintenir votre pratique, expérimenter d’autres sortes de méditation, aiguiser votre vigilance & présence à soi, ou encore étoffer votre trousse à outils pour supporter votre clientèle, venez expérimenter les plus grandes formes de méditation tout en plongeant dans les sages enseignements du RAJA YOGA.
Les séances en groupe
Les séances hebdomadaires en groupe sont le cadre idéal pour maintenir sa motivation. Elles sont l’occasion de partager ses expérience et de profiter de celles des autres participants. Détails des cours du 1er degré.
- Les techniques sont expliquées avec une objectivité et un bon sens pratique de manière à être accessibles et comprises par tous.
- L’exercice en relaxation vous permet d’en saisir un aperçu vivant à travers votre propre expérience.
- Les séances sont ponctuées de moments privilégiés pour vos questionnements.
- Ensuite, votre pratique quotidienne indispensable s’effectue chez vous jusqu’au cours suivant.
L’accompagnement individuel
Il est destiné à établir un suivi plus spécifique aux besoins de la personne. L’écoute, le soutien et l’aide pratique sont présents tout au long des séances. Vous êtes accompagnée à votre propre rythme.
- Le sophrologue est à l’écoute de vos questionnements et de vos découvertes pour vous accompagner méthodiquement dans votre cheminement personnel
- Les techniques de relaxation, de respiration ou autres sont proposées et adaptées à vos besoins spécifiques
- Les exercices sont expliqués et pratiqués en séance pour les refaire chez vous en toute autonomie
- Ensuite, votre pratique quotidienne indispensable s’effectue chez vous jusqu’à la séance suivante
Les cours personnels à distance avec assistance
Pratiquer chez soi la sophrologie pédagogique pour apprendre à se relaxer afin de mieux gérer son stress est vraiment à votre portée. L’École vous propose une trousse personnelle parfaitement adaptée contenant :
- une méthode pratique de sophrologie
- un suivi personnalisé de votre progression
- des relaxations agréables pour votre bien-être
- des documents simples et expliqués clairement
- une écoute attentive à vos questionnements
- la certification de votre formation personnelle
Commander votre trousse aujourd’hui et :
- recevez chez vous la trousse des cours par courriel contenant les documents et les exercices
- commencez votre entraînement quand vous le souhaitez
- laissez-vous guider par la méthode étudiée de manière optimale
- ajustez la progression proposée à votre rythme personnel d’acquisition
- faites-nous parvenir les questionnaires au fur et à mesure de votre entraînement
- vous êtes unique et nous considérons ainsi chaque questionnaire comme unique
- nous accordons une grande importance à la qualité et la justesse des réponses
- une place est toujours réservée pour vos questions personnelles
- nous sommes toujours très touchés et reconnaissants de vos partages
- vos témoignages sont pour nous une marque de la qualité de cette formation
Notez que les cours à distance sont réservés dans un but personnel et ne sont pas valides pour le cursus professionnel.
La pratique quotidienne des exercices
Que vous fassiez les cours en groupe en individuel ou à distance, la pratique quotidienne des exercices est indispensable pour devenir autonome. Vous n’apprenez à nager qu’en descendant dans l’eau vous-même !
- L’École s’assure de vous donner le meilleur pour y parvenir. Vous n’êtes donc jamais laissé seul avec vos cours. Vous serez accompagné durant les semaines de votre entraînement (1er degré)
- En plus des rencontres hebdomadaires s’il y a lieu, vous pouvez nous contacter par courriel ou téléphone tout au long de la session.
- Le guide d’utilisation vous aide à retrouver les documents pédagogiques et les exercices pratiques pour chaque semaine. Il vous donne aussi le déroulement chronologique des étapes à suivre.
- Chaque semaine vous découvrez un nouvel exercice de relaxation agréable et motivant pour approfondir votre pratique quotidienne.
- Votre entraînement consiste simplement à effectuer la relaxation, d’abord un ou deux jours en l’écoutant, puis ensuite par vous-même les autres jours afin de renforcer votre concentration et intégrer réellement la capacité de vous relaxer par vous-même.
- Au bout d’une semaine d’entraînement, c’est le jour de votre séance en groupe ou individuelle, ou, si vous faite le cours à distance, c’est le moment d’envoyer votre questionnaire pour le suivi, et de passer à l’exercice suivant.
(Ces étapes sont données ici à titre indicatif. Vous aurez tous les détails dans le guide d’utilisation et les informations transmises lors des cours).
Les documents et matériels des cours
Les cours sont accompagnés d’une documentation complète et de tous les exercices pratiques. Ce matériel pédagogique est transmis par internet.
Les documents permettent avant tout de comprendre l’objectif de chaque exercice et de vous en rappeler les points pratiques. D’autres sujets connexes sont abordés pour mieux comprendre le contexte et fournir des points de repère très utiles pour l’entraînement.
Dans chaque répertoire du 1er degré, vous pourrez trouver :
- le document spécifique au cours de la semaine en format pdf, rédigé simplement pour être accessible et bien lisible.
- le cours en mode audio d’environ 15 minutes qui appuie le document principal. La diversification des moyens permet d’augmenter la compréhension.
- la relaxation audio de 20 à 30 minutes.
- le questionnaire de suivi pour les cours à distance.
- et d’autres documents texte ou audio pour compléter votre entraînement.
Les questionnaires permettent à chacun, surtout dans les cours à distance avec l’option de suivi, d’être accompagné dans sa progression. Pour les cours en séances le suivi se fait lors de chaque rencontre de groupe ou individuelle.
Les exercices de relaxation sont en format MP3.