"La relaxation profonde est un moyen privilégié pour parvenir à une authentique et profonde
gestion du stress."

Comment ?

Par trois aptitudes majeures que
vous allez acquérir grâce à la formation :

• - prise de recul par rapport aux événements.

• - récupération physique et psychique.

• - autonomie et disponibilité permanentes.

 

structure des cours du 1er degré

• Cours no 0 : Séance d'introduction
  comprendre la démarche et découvrir la relaxation

• Cours no 1 : La relaxation physique
  maîtriser la technique de relaxation physique par la concentration consciente

• Cours no 2 : La relaxation mentale
  maîtriser le ralentissement de la pensée par la technique de relaxation mentale

• Cours no 3 : L’harmonisation du souffle
  le rôle important et la maîtrise de la respiration dans la relaxation

• Cours no 4 : Approfondissement de la relaxation
  maîtriser les techniques de relaxation profonde pour parvenir à une relaxation physique totale
  

• Cours no 5 : Disponibilité extérieure de la conscience
  maîtriser les différents niveaux de relaxation et expérimenter le principe d'intériorisation et d'extériorisation de la conscience

• Cours no 6 : L’expansion du champ de conscience
  maîtriser la descente globale en relaxation et découvrir l'aspect illimité de la conscience

• Cours no 7: Evaluation finale et découverte du 2e degré (groupe seulement)
  Bilan individuel de la formation sur la prise de recul, la faculté de récupération et l'autonomie. Découverte d'un exercice du 2e degré
• 
  

Oui, j'aimerai m'inscrire aux cours du 1er degré

Voir les cours du 2e degré

 

Exemples d'applications pratiques de la relaxation:

• gestion du stress
• control émotionnel
• récupération physique et mentale
• amélioration de la qualité du sommeil
• augmentation de la concentration et de l'attention
• harmonisation des fonctions physiologiques du corps
• gestion de la douleur
• autres applications ...

Je veux mieux comprendre la relaxation, ses effets ...

 

Cours en groupe ou cours à distance ?

Que vous choisissiez les cours en groupe, individuels ou à distance la structure demeure la même.

Les cours individuels à distance permettent d'accéder à cet enseignement de manière aussi complète. Ils sont pratiques pour tous ceux et celles dont l'éloignement ou les horaires ne permettent pas d'assister aux cours en groupe. Ils proposent le même suivi que les cours en groupe. Répartis sur sept semaines. Plus sur les cours à distance ... 

Les cours en groupe ou en séances individuelles représentent un excellent soutient à la méthode. Ils permettent des échanges directs et ainsi d'approfondir certains aspects, ils maintiennent la motivation, et offrent dans le cas d'un groupe un cadre d'évolution au sein d'une petite communauté temporaire de même sensibilité. Répartis sur huit séances d'une heure par semaine.

Je veux en savoir plus sur les cours à distance ...

J'aimerai connaître les dates des prochains cours ...

 

 

Des documents complets
d'une grande richesse pour vous guider

Un suivi individuel hebdomadaire
et personnalisé

Des CD de relaxation
de grande qualité
format audio et mp3

Pochette des cours du 1er degré

Les cours que vous recevez sont condensés dans une pochette. Il comprennent :

- les documents pédagogiques
- les questionnaires d'évaluation de la progression
- les relaxations
- les exercices préparatoires

tous ce materiel est disponible sous forme de 7 CD au format double audio et données lisibles d'un ordinateur et d'un lecteur CD ordinaire. Tous les enregistrement sont sous format audio et mp3.

• structure des cours
• application pratiques de la relaxation
• cours en groupe ou à distance ?
• la pochette des cours
• coût de la formation
• dates des cours

La récupération

La relaxation à été étudiée en occident pour ces effets sur le corps et le mental. Elle est similaire, dans ces effets, aux phases de rêves qui sont littérallement les garde-fous de la psyché.
Pour le corps c'est une réharmonisation complète du système neuro-végétatif parasympatique restaurant ainsi le principe homéostatique (le principe de tendre vers l'équilibre) dans l'ensemble du corps.

La prise de recul

La relaxation permet d'accéder au phénomène d'intériorisation de la conscience. Cette intériorisation est le moyen incontournable d'observer les processus mentaux (les émotions en particulier) et de ne plus y adhérer. Le maintien de cette désidentification produit un calme mental et un discernement accru qui est le principe de recul face aux évènements.

L'autonomie

La relaxation enseignée dans ce 1er degré est à but pédagogique. C'est à dire que la finalité est de pouvoir se relaxer spontanément par un réflexe inscrit dans le corps et le mental. Cette acquisition est définitive et vous permet de vous relaxer pratiquement en toute circonstances.