Centre de Sophrologie Jean-Yves Gadeau

formation personnelle en sophrologie - montreal



sophrologie

La Maîtrise du Stress
par la Relaxation

( 1er degré de la formation )

 

La relaxation complète est un
moyen privilégié pour parvenir à une
authentique et profonde gestion du stress.

Comment ?

Par trois aptitudes majeures que
vous allez acquérir :

 

structure des cours du 1er degré

 

Oui, j'aimerai m'inscrire aux cours du 1er degré

 

Exemples d'applications pratiques de la relaxation:

Je veux mieux comprendre la relaxation, ses effets ...

 

Cours en groupe ou à distance ?

Que vous choisissiez les cours en groupe ou à distance la structure demeure la même.

Les cours à distance permettent d'accéder à cet enseignement de manière aussi complète. Ils sont pratiques pour tous ceux et celles dont l'éloignement ou les horaires ne permettent pas d'assister aux cours en groupe. Ils proposent le même suivi que les cours en groupe. Répartis sur sept semaines.

Je veux en savoir plus sur les cours à distance ...

 

Les cours en groupe représentent un excellent soutient à la méthode. Ils permettent des échanges directs et ainsi d'approfondir certains aspects, ils maintiennent la motivation, et offrent un cadre d'évolution au sein d'une petite communauté temporaire de même sensibilité. Répartis sur huit séances d'une heure par semaine.

J'aimerai m'inscrire aux cours en groupe ...

 

 

Sophrologie, Relaxation, Lacher-Prise et Maitrise de Soi
sophrologie

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cours 1er degre

Des documents complets
d'une grande richesse pour vous guider

Présentation Vidéo
de la Méthode

- Comment Gérer mon Stress
- Maîtriser mes Émotions
- Avoir Confiance en Moi

video
Cliquez sur la vidéo

questionnaire de suivi

Un suivi individuel hebdomadaire
et personnalisé

courriel

cours 1er degre

Des CD de relaxation
de grande qualité
format audio et mp3


Toute l'année
Cours de la formation
en Groupe

pochette sophrologie

Pochette des cours du 1er degré

Les cours que vous recevez sont condensés dans une pochette. Il comprennent :

- les documents pédagogiques
- les questionnaires d'évaluation de la progression
- les relaxations
- les exercices préparatoires

tous ce materiel est disponible sous forme de 7 CD au format double audio et données lisibles d'un ordinateur et d'un lecteur CD ordinaire. Tous les enregistrement sont sous format audio et mp3.


La restauration
psycho-physiologique

La relaxation à été étudiée en occident pour ces effets sur la psychologie et sur la physiologie. Elle est similaire, dans ces effets, aux phases de rêves qui sont les garde-fous de la psyché.
Pour le corps c'est une réharmonisation complète du système neuro-végétatif parasympatique et ainsi la restauration du principe homéostatique.

La prise de recul

La relaxation permet d'accéder au phénomène d'intériorisation de la conscience. Cette intériorisation est le moyen incontournable d'observer les processus mentaux (les émotions en particulier) et de ne plus y adhérer. Le maintien de cette désidentification produit un calme mental et un discernement accru qui est le principe de recul face aux évènements.

L'autonomie et la disponibilité

La relaxation enseignée dans ce 1er degré est à but pédagogique. C'est à dire que la finalité est de pouvoir se relaxer spontanément par un réflexe inscrit dans le corps et le mental. Cette acquisition est définitive et vous permet de vous relaxer pratiquement en toute circonstances.


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