La relaxation complète est un
moyen privilégié pour parvenir à une
authentique et profonde gestion du stress.
Comment ?
Par trois aptitudes majeures que
vous allez acquérir :
comprendre la démarche et découvrir la relaxation maîtriser la technique de relaxation physique par la concentration consciente maîtriser le ralentissement de la pensée par la technique de relaxation mentale le rôle important et la maîtrise de la respiration dans la relaxation maîtriser les techniques de relaxation profonde pour parvenir à une relaxation physique totale maîtriser les différents niveaux de relaxation et expérimenter le principe d'intériorisation et d'extériorisation de la conscience maîtriser la descente globale en relaxation et découvrir l'aspect illimité de la conscience Bilan individuel de la formation, découverte d'un exercice du 2e degré Oui, j'aimerai m'inscrire aux cours du 1er degré
Je veux mieux comprendre la relaxation, ses effets ...
Que vous choisissiez les cours en groupe ou à distance la structure demeure la même.
Les cours à distance permettent d'accéder à cet enseignement de manière aussi complète. Ils sont pratiques pour tous ceux et celles dont l'éloignement ou les horaires ne permettent pas d'assister aux cours en groupe. Ils proposent le même suivi que les cours en groupe. Répartis sur sept semaines.
Je veux en savoir plus sur les cours à distance ...
Les cours en groupe représentent un excellent soutient à la méthode. Ils permettent des échanges directs et ainsi d'approfondir certains aspects, ils maintiennent la motivation, et offrent un cadre d'évolution au sein d'une petite communauté temporaire de même sensibilité. Répartis sur huit séances d'une heure par semaine.
J'aimerai m'inscrire aux cours en groupe ...
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Présentation Vidéo - Comment Gérer mon Stress |
Les cours que vous recevez sont condensés dans une pochette. Il comprennent :
- les documents pédagogiques
- les questionnaires d'évaluation de la progression
- les relaxations
- les exercices préparatoires
tous ce materiel est disponible sous forme de 7 CD au format double audio et données lisibles d'un ordinateur et d'un lecteur CD ordinaire. Tous les enregistrement sont sous format audio et mp3.
La restauration
psycho-physiologique
La relaxation à été étudiée en occident pour ces effets sur la psychologie et sur la physiologie. Elle est similaire, dans ces effets, aux phases de rêves qui sont les garde-fous de la psyché.
Pour le corps c'est une réharmonisation complète du système neuro-végétatif parasympatique et ainsi la restauration du principe homéostatique.
La prise de recul
La relaxation permet d'accéder au phénomène d'intériorisation de la conscience. Cette intériorisation est le moyen incontournable d'observer les processus mentaux (les émotions en particulier) et de ne plus y adhérer. Le maintien de cette désidentification produit un calme mental et un discernement accru qui est le principe de recul face aux évènements.
L'autonomie et la disponibilité
La relaxation enseignée dans ce 1er degré est à but pédagogique. C'est à dire que la finalité est de pouvoir se relaxer spontanément par un réflexe inscrit dans le corps et le mental. Cette acquisition est définitive et vous permet de vous relaxer pratiquement en toute circonstances.
