La Force de Présence
2e degré sophrologie pédagogique
Méthode avancée de gestion du stress
Maîtrisez vos ressources à chaque instant
En ayant acquis la capacité à vous relaxer profondément lors du 1er degré, vous touchez intimement à de puissantes ressources intérieures que ce 2e degré va vous permettre de développer pour acquérir plus de force de présence devant les évènements quotidiens.
Informations pratiques
Objectif :
- Accroître notre force de présence à chaque instant du quotidien en développant nos ressources intérieures.
Condition d’accès :
- Avoir suivi préalablement le 1er degré.
- Dans le cadre de la formation professionnelle
- ce degré doit être obligatoirement suivi en séance (en présentiel ou visio-présentiel).
- vous êtes invité à transmettre à l’École vos motivations d’entrée à la formation professionnelle. Ce document est obligatoire.
Formation :
- 12 cours hebdomadaires de 2h en groupe ou en individuel – programme ci-après.
- Avec support pédagogique complet, cours et exercices.
- Permet d’accéder au 3e degré.
- Cette formation peut être faite en autonomie chez vous, sans séance:
– Soutien de l’École pendant 6 mois.
– Cette option ne permet pas l’accès à la formation professionnelle.
Prix :
- Groupe : 675$ la session (le prix peut varier selon la date).
- Cours individuel : 100 $ par séance.
- Voir les modalités d’inscriptions
Lieux : Montréal ou Chambly
Dates et inscription : Voir le calendrier
Programme des cours du 2e degré
La Force de Présence
- Cours 2.1 – Le calme intérieur
Séance : Perception du calme intérieur. Importance d’établir ce calme avant toute démarche. Prendre du recul, accueillir les évènements.
Exercice : installer en nous un premier calme intérieur. Technique et entraînement.
- Cours 2.2 – La paix intérieure
Séance : compréhension du principe du jugement en lien avec nos valeurs personnelles. Perspective scientifique de la réalité de nos valeurs. Principe de déculpabilisation. Retrouver la paix du non-jugement.
Exercice : Perception de l’attachement à nos valeurs. Relativiser nos jugements.
- Cours 2.3 – L’intégration à la vie quotidienne
Séance : une relaxation pour chaque situation de la vie quotidienne, découverte d’une relaxation ultrarapide.
Exercice : maîtriser la relaxation en activité, accroissement de la précision du schéma corporel.
- Cours 2.4 – L’actualisation du potentiel
Séance : dynamique mentale pour s’assurer que nos désirs sont issus de nos aspirations profondes et non pas de nos manques à combler.
Exercice : prise en compte et validation réelle de nos désirs.
- Cours 2.5- La visualisation et l’imagerie mentale
Séance : la technique de visualisation et l’imagerie mentale. L’imagerie mentale est appelée aussi le rêve éveillé.
Exercice : entraînement à l’imagerie mentale. Rester spectateur de nos pensées produites en résonance avec une intentionnalité comme celle de ressentir des sensations (goût, odeur, son, touché, vue).
- Cours 2.6 – L’autosuggestion
Séance : transformer consciemment nos comportements vers plus de positif par des autosuggestions puissantes et pertinentes. Conditions, recommandations, vérification.
Exercice : entraînement aux techniques d’autosuggestion.
- Cours 2.7 – La relaxation réflexive
Séance : utiliser sa capacité de réfléchir (analyse) en relaxation. Principe et méthode.
Exercice : Réfléchir sur les évènements de notre vie et la nécessité d’acception.
- Cours 2.8 – L’équanimité des sentiments
Séance : une technique hors d’âge pour transformer nos jugements. Mise en lumière progressive de nos résistances intérieures.
Exercice : un entraînement autonome de prise de conscience et de remise en question.
- Cours 2.9 – La maîtrise de l’énergie
Séance : maîtriser la focalisation d’énergie dans le corps. Compréhension des niveaux d’énergies subtiles. Lien fondamental entre énergie et conscience.
Exercice : approfondissement du ressenti, focalisation de l’énergie dans le corps et entrainement à l’équanimité (neutralité) bienveillante sur les sensations physiques.
- Cours 2.10 – La récupération de l’énergie
Séance : technique conjointe de respiration et d’attention pour augmenter son niveau d’énergie structurel. Principe d’intentionnalité.
Exercice : revitalisation de notre corps. Vérification dans notre quotidien.
- Cours 2.11 – La concentration passive
Séance : s’ouvrir et percevoir la réalité au-delà de l’apparence. Introduction à l’intuition et aux émotions non duelles par la présence. Principe de la contemplation ou de la non-intentionnalité.
Exercice : entraînement aux pensées intuitives, à ressentir le vivant au-delà de la façade conceptuelle de la réalité.
- Cours 2.12 – La méditation
Séance : principe technique de la méditation. Facultés élargies de prise de conscience par l’établissement d’un état de détachement physique et mental (résultats des entraînements en relaxation).
Exercice : une méditation sur notre identité. Expérience du détachement par rapport à notre vécu.
Ces techniques englobent de nombreux domaines de l’activité humaine, aussi bien dans la vie professionnelle, familiale que privée. Elles nous préparent à vivre notre quotidien avec un plus grand recul, et nous positionnent progressivement vers une expérience existentielle de la nature humaine par la conscience attentive abordée au 3e degré.
