La Maîtrise de nos Ressources au Quotidien

Cours de Sophrologie 2e degré

Vivre dans l’instant présent

maitrise de l'instant présentCes cours de sophrologie du 2e degré s’appuient sur la relaxation acquise au 1er degré pour intégrer un ensemble d’applications pratiques pour nos activités et notre quotidien.

Vous découvrirez 12 cours progressifs et cohérents pour accroître davantage la maîtrise de vos ressources et vous aider à vous ancrer dans l’instant présent.

Ce 2e degré se fait après avoir suivi le 1er degré. Il permet d’accéder au 3e degré. Pour la formation professionnelle, ce degré doit être obligatoirement suivi en séance.

Voir les tarifs et comment s’inscrire à ce cours.

 

Programme des cours du 2e degré
Maîtrise de nos ressources

maitrise-ressources

  • Cours 2.1 – Le calme intérieur
    Séance : l’importance d’établir un calme mental avant toute démarche. Acquisition du recul, de notre capacité à accueillir les situations.
    Exercice : installer en nous un premier calme intérieur.
  • Cours 2.2 – La paix intérieure
    Séance : compréhension du principe du jugement en lien avec nos valeurs personnelles. Déculpabilisation fondamentale. Retrouver la paix du non-jugement.
    Exercice : relativiser nos jugements de valeur.
  • Cours 2.3 – L’intégration à la vie quotidienne
    Séance : une relaxation pour chaque situation de la vie quotidienne, découverte d’une relaxation ultrarapide.
    Exercice : maîtriser la relaxation en activité, accroissement de la précision du schéma corporel.
  • Cours 2.4 – L’actualisation du potentiel
    Séance : dynamique mentale pour s’assurer que nos désirs sont issus de nos aspirations profondes et non pas de nos manques à combler.
    Exercice : prise en compte et validation réelle de nos désirs .
  • Cours 2.5- La visualisation et l’imagerie mentale
    Séance : la technique de visualisation et l’imagerie mentale. L’imagerie mentale est appelée aussi le rêve éveillé.
    Exercice : entraînement a l’imagerie mentale, renforcement du témoin en soi ;  créer notre espace d’accueil et percevoir nos pensées.
  • Cours 2.6 – L’autosuggestion
    Séance : transformer consciemment nos comportements vers plus de positif par des autosuggestions puissantes et pertinentes.
    Exercice : autosuggestion
  • Cours 2.7 – La relaxation réflexive
    Séance : utiliser la réflexion en relaxation. Application proposée : accroître la confiance en soi en s’ouvrant à son espace de présence.
    Exercice : exemple de relaxation réflexive sur la confiance.
  • Cours 2.8 – L’équanimité des sentiments
     Séance : une technique hors d’âge pour s’ouvrir à soi et aux autres. Mise en lumière de nos obstacles profonds que sont nos jugements.
    Exercice : un entraînement très puissant par l’équanimité des sentiments.
  • Cours 2.9 – La maîtrise de l’énergie
    Séance : maîtriser l’énergie dans le corps de manière consciente. Compréhension des niveaux d’énergies subtiles.
    Exercice : focalisation de l’énergie du corps.
  • Cours 2.10 – La récupération de l’énergie
    Séance : extraire l’énergie de l’extérieure et l’accumuler en nous. Explication de la technique.
    Exercice : revitalisation de notre corps
  • Cours 2.11 – La concentration passive
    Séance : accueillir nos émotions et notre contenu intérieur.
    Exercice : entraînement aux pensées intuitives, et lâcher-prise sur nos idées.
  • Cours 2.12 – La méditation
    Séance : comprendre le principe de la méditation.
    Exercice : une méditation sur notre identité.

Ces techniques englobent de nombreux domaines de l’activité humaine, aussi bien dans la vie professionnelle, familiale que privée. Elles nous préparent à vivre notre quotidien avec un plus grand recul, et nous positionnent progressivement vers une expérience existentielle de la nature humaine par la conscience attentive abordée au 3e degré.


 Inscription

l'instant présent


2e degré en individuel ou duo
Sur Rendez-vous

Toute notre attention, pour votre séance en individuel ou en duo !

À Chambly ou à Montréal. Veuillez contacter l'École pour les disponibilités au 514.868.8622. Séance de 1h à 1h30.

Le prix est par séance.

Information sur l'inscription et les avantages.

Adresse de la salle à Montréal ...

Adresse de la salle à Chambly ...

 

  documents et taxes compris.

2e degré à distance
Permanent

Découvrez et actualisez vos ressources intérieures, chez vous.

Choisissez l'option de suivi personnel, l'École vous accompagnera chaque semaine dans votre progression.

Notez que les cours personnels à distance ne sont pas valides pour la formation professionnelle. Plus d'info sur les cours à distance ...

  documents et taxes compris.

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