La Force de Présence

2e degré sophrologie pédagogique
Méthode avancée de gestion du stress

Maîtrisez vos ressources à chaque instant

maitrise de l'instant présent

En ayant acquis la capacité à vous relaxer profondément lors du 1er degré, vous touchez intimement à de puissantes ressources intérieures que ce 2e degré va vous permettre de développer pour acquérir plus de force de présence devant les évènements quotidiens.

 

Informations pratiques

Objectif :

  • Accroître notre force de présence à chaque instant du quotidien en développant nos ressources intérieures.

Condition d’accès :

Formation :

  • 12 cours hebdomadaires de 2h en groupe ou en individuel – programme ci-après.
  • Avec support pédagogique complet, cours et exercices.
  • Permet d’accéder au 3e degré.
  • Cette formation peut être faite en autonomie chez vous, sans séance:
    – Soutien de l’École pendant 6 mois.
    – Cette option ne permet pas l’accès à la formation professionnelle.

Prix :

Lieux : Montréal ou Chambly

Dates et inscription : Voir le calendrier

 

maitrise ressources intérieures

Programme des cours du 2e degré

La Force de Présence

 

  • Cours 2.1 – Le calme intérieur
    Séance : Perception du calme intérieur. Importance d’établir ce calme avant toute démarche. Prendre du recul, accueillir les évènements.
    Exercice : installer en nous un premier calme intérieur. Technique et entraînement.
  • Cours 2.2 – La paix intérieure
    Séance : compréhension du principe du jugement en lien avec nos valeurs personnelles. Perspective scientifique de la réalité de nos valeurs. Principe de déculpabilisation. Retrouver la paix du non-jugement.
    Exercice :  Perception de l’attachement à nos valeurs. Relativiser nos jugements.
  • Cours 2.3 – L’intégration à la vie quotidienne
    Séance : une relaxation pour chaque situation de la vie quotidienne, découverte d’une relaxation ultrarapide.
    Exercice : maîtriser la relaxation en activité, accroissement de la précision du schéma corporel.
  • Cours 2.4 – L’actualisation du potentiel
    Séance : dynamique mentale pour s’assurer que nos désirs sont issus de nos aspirations profondes et non pas de nos manques à combler.
    Exercice : prise en compte et validation réelle de nos désirs.
  • Cours 2.5- La visualisation et l’imagerie mentale
    Séance : la technique de visualisation et l’imagerie mentale. L’imagerie mentale est appelée aussi le rêve éveillé.
    Exercice : entraînement à l’imagerie mentale. Rester spectateur de nos pensées produites en résonance avec une intentionnalité comme celle de ressentir des sensations (goût, odeur, son, touché, vue).
  • Cours 2.6 – L’autosuggestion
    Séance : transformer consciemment nos comportements vers plus de positif par des autosuggestions puissantes et pertinentes. Conditions, recommandations, vérification.
    Exercice : entraînement aux techniques d’autosuggestion.
  • Cours 2.7 – La relaxation réflexive
    Séance : utiliser sa capacité de réfléchir (analyse) en relaxation. Principe et méthode.
    Exercice : Réfléchir sur les évènements de notre vie et la nécessité d’acception.
  • Cours 2.8 – L’équanimité des sentiments
    Séance : une technique hors d’âge pour transformer nos jugements. Mise en lumière progressive de nos résistances intérieures.
    Exercice : un entraînement autonome de prise de conscience et de remise en question.
  • Cours 2.9 – La maîtrise de l’énergie
    Séance : maîtriser la focalisation d’énergie dans le corps. Compréhension des niveaux d’énergies subtiles. Lien fondamental entre énergie et conscience.
    Exercice : approfondissement du ressenti, focalisation de l’énergie dans le corps et entrainement à l’équanimité (neutralité) bienveillante sur les sensations physiques.
  • Cours 2.10 – La récupération de l’énergie
    Séance : technique conjointe de respiration et d’attention pour augmenter son niveau d’énergie structurel. Principe d’intentionnalité.
    Exercice : revitalisation de notre corps. Vérification dans notre quotidien.
  • Cours 2.11 – La concentration passive
    Séance : s’ouvrir et percevoir la réalité au-delà de l’apparence. Introduction à l’intuition et aux émotions non duelles par la présence. Principe de la contemplation ou de la non-intentionnalité.
    Exercice : entraînement aux pensées intuitives, à ressentir le vivant au-delà de la façade conceptuelle de la réalité.
  • Cours 2.12 – La méditation
    Séance : principe technique de la méditation. Facultés élargies de prise de conscience par l’établissement d’un état de détachement physique et mental (résultats des entraînements en relaxation).
    Exercice : une méditation sur notre identité. Expérience du détachement par rapport à notre vécu.

Ces techniques englobent de nombreux domaines de l’activité humaine, aussi bien dans la vie professionnelle, familiale que privée. Elles nous préparent à vivre notre quotidien avec un plus grand recul, et nous positionnent progressivement vers une expérience existentielle de la nature humaine par la conscience attentive abordée au 3e degré.

 

Calendrier et Inscription

 

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