L’Attention Consciente

3e degré sophrologie pédagogique
Méthode de dégagement identitaire

Un chemin vers la Connaissance unifiée

L’attention consciente est la clé d’accès à une forme de Connaissance directe de la réalité au-delà de l’apparence. Notre culture occidentale nous a éloignée de ce chemin accessible à tous, en nous enfermant dans une perspective identitaire de la réalité et donc interprétée.

Dans ces 12 cours progressifs, vous approfondirez la vigilance intérieure sur les pensées, pour apprendre à discerner leur vraie nature : la pensée qui se présente est-elle une connaissance vivante et spontanée ou n’en est-elle qu’une interprétation déguisée issue de mon idée des choses ? L’objectif est donc d’accroitre progressivement notre sensibilité, d’aiguiser finement ce regard lucide et pénétrant et de démasquer en nous les pensées identitaire.

Ainsi, en s’entraînant en relaxation à dégager la conscience des interprétation du mental, vous toucherez les dimensions impersonnelles et universelles de l’être que nous propose la vie sous les formes de l’harmonie, l’Émotion, l’Intuition, l’Amour, la Connaissance, etc. qui serviront donc de base d’étude à ces cours.

Objectif :

• Comprendre intimement le principe d’identification. Parvenir à un niveau de lâcher-prise naturel et spontané de nos perceptions en s’établissant progressivement dans l’attention consciente à chaque instant.

Condition d’accès :

• Avoir suivi préalablement le 2e degré.
• Dans le cadre de la formation professionnelle, ce degré doit être obligatoirement suivi en séance.

Formation :

• 12 cours progressifs – programme ci-après.
• En séances hebdomadaires de 2h en groupe ou en individuel.
• Support pédagogique complet avec cours et exercices.

Groupe: 595$ la session (le prix peut varier selon la date).
Individuel: 85 $ par séance.

Lieux : Montréal ou Chambly

Dates et inscription : Voir le calendrier

Programme des cours du 3e degré

L’Attention Consciente

Le thème de chaque cours est vécu avec :

• une approche explicative pour saisir la cohérence du sujet et animer la motivation
• une expérience vivante dans un état de conscience élargie en relaxation/méditation
• un entraînement à la vigilance par des exercices concrets dans la vie quotidienne

• Cours 3.1 – La Vie
  Séance : La Vie est ce mouvement qui anime les phénomènes. Elle est le mouvement. Reconnaître ce mouvement en nous est une étape importante vers une existence plus harmonieuse. Compréhension des structures psychiques de l’Homme, la pensée, le mental.
  Exercice : « La Vie »
  Entraînement : Technique de suspension momentanée de l’activité mentale.

• Cours 3.2 – La Vigilance
  Séance : La Vigilance est la voie royale vers la Connaissance. On l’utilise ici pour parvenir à une introspection de notre vie de manière détachée et bienveillante. La pensée et la technique de vigilance sur les mouvements de la pensée. Principe de l’équanimité.
  Exercice : « Introspection »
  Entraînement : Établissement de la technique de vigilance sur les pensées : l’attention consciente et bienveillante.

• Cours 3.3 – La Confiance
  Séance : Avoir confiance dans la vie c’est abandonner toutes les fausses sécurités qui nous emprisonnent pour plonger dans l’inconnu. Structure du mental, l’égo, l’intellect, l’identification aux pensées.
  Exercice : « La Confiance »
  Entraînement : Vigilance sur les mouvements de l’égo en entraînant sa faculté intérieure de discernement dans l’équanimité et la bienveillance.

• Cours 3.4 – L’Harmonie
  Séance : L’Harmonie est la sensation que chaque chose a sa juste place dans l’ensemble. Le mental nous fait vivre dans le rêve des croyances qui ne sont que des interprétations de la réalité. Il rompt l’harmonie à cause de son impossibilité d’accéder à l’évidence. Les obstacles à la Connaissance, le principe naturel de l’harmonie, rupture et rétablissement.
  Exercice : « L’Harmonie »
  Entraînement : Repérer et goûter à ce qui est harmonie autour de nous. Constat des effets de la disharmonie et exercice de l’équanimité par la vigilance pour rester dans le non-jugement.

• Cours 3.5 – L’Intelligence
  Séance : Tout est lié dans l’univers selon une Intelligence qui dépasse complètement la raison. Chercher à le comprendre intellectuellement est l’obstacle même à sa perception. Mise en évidence d’une Intelligence non analytique.
  Exercice : « L’Intelligence »
  Entraînement : Repérage de la cohérence par la vigilance au-delà de l’apparence des phénomènes.

• Cours 3.6 – L’Intuition
  Séance : L’intuition est la perception synthétique qui unifie les phénomènes. Elle est la manifestation de la grande Intelligence en nous. Nature et manifestation de l’intuition.
  Exercice : « L’Intuition »
  Entraînement : Épanouissement de l’intuition. Discernement des intuitions réelles par la vigilance.

• Cours 3.7 – L’Énergie
  Séance : Tout est Énergie. Certaines énergies résonnent en nous de manière plus puissante à la mesure de nos motivations et donnent alors un sens à notre vie. Comment découvrir les nôtres. Nature énergétique des phénomènes concrets et abstraits. Sources de l’énergie. Théories et hypothèses.
  Exercice : « L’Énergie »
  Entraînement : Découvrir, retrouver les énergies qui nous portent en vérifiant nos motivations réelles par la vigilance.

• Cours 3.8 – L’Émotion
  Séance : L’Émotion au niveau relatif est un mouvement issu de l’égo, c’est-à-dire de nos prises de position affectives. En acceptant de lâcher prise, d’accroitre notre sensibilité, l’Émotion qui surgit est une rencontre avec la Joie, l’Amitié, l’Humour, l’Amour, etc. Déploiement et maîtrise des Émotions supérieures.
  Exercice : « L’Émotion »
  Entraînement : Vigilance sur la source des émotions. Augmentation de la sensibilité.

• Cours 3.9 – L’Esprit
  Séance : L’Esprit est la réalité ultime de toutes choses. Discerner ce qui est Esprit en nous c’est retrouver progressivement ce que nous sommes en tant que conscience d’être. Cette perspective ouvre à une réalité au-delà de l’individualité. Repérer l’Esprit en nous. Notion d’éveil de la conscience à une réalité élargie.
  Exercice : « L’Esprit »
  Entraînement : Vigilance et champs de Conscience.

• Cours 3.10 – Le Sacré
  Séance : Aborder le Sacré c’est abandonner progressivement l’interprétation conceptuelle de la réalité pour accepter de se sentir dépasser par l’inconnu existentiel. Rencontrer le Sacré dans notre vie.
  Exercice : « Le Sacré »
  Entraînement : Accepter l’inconnu ultime au-delà des concepts et des croyances. Vigilance et maîtrise de la sensibilité.

• Cours 3.11 – L’Amour
  Séance : L’Amour sous sa forme ultime est l’énergie fondamentale présente dans toutes les autres. Elle est la plus élevée et la plus puissante, car totalement libre et dénuée de toute orientation. L’Amour inconditionnel.
  Exercice : « L’Amour »
  Entraînement : Repérage et contact avec les manifestations de l’Amour, avec le sourire, la joie, l’humour.

• Cours 3.12 – La Connaissance
  Séance : La Connaissance est comme une lumière qui nous attire en permanence pour nous sortir de l’ignorance. La Connaissance directe sur les phénomènes les unifie et participe à l’accroissement du champ de conscience. Saisir la notion de Connaissance directe par rapport à la connaissance analytique.
  Exercice : « La Connaissance »
  Entraînement : Vigilance aiguisée issue d’un regard équanime et bienveillant sur tous les phénomènes y compris sur la conscience elle-même. C’est la voie de la Connaissance directe.

Ce 3e degré termine le cycle de la formation personnelle et ouvre à la formation professionnelle en sophrologie pédagogique et praticienne qui vous demandera d’approfondir et d’ancrer encore davantage votre pratique afin d’être en mesure de transmettre ces connaissances vivantes de manière structurée.

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