École de Sophrologie

Une approche pédagogique et scientifique de la conscience

Gérez votre stress
Développez vos ressources
Vivez la claire Conscience

difficultés de concentration – manque d’attention – anxiété – stress
préparation mentale – examens – sport – relationnel et performance en entreprise – développement personnel …
effets positif de la sophrologie L’École Complétude vous invite dans une démarche pédagogique à maîtriser l’art de la relaxation. Par un entraînement progressif de la concentration et de l’attention, vivez la réalité du lâcher-prise physique et mental, d’une respiration libre et d’une conscience claire.
 

La sophrologie pédagogique a été utilisée par l’ O.N.U. pour la préparation mentale des Casques bleus en mission au Burundi.

 
 

Pourquoi entraîner la concentration et l’attention ?

sophrologie aide

La concentration et l’attention forment la clé essentielle pour libérer le stress et les tensions psychosomatiques en favorisant les perspectives positives et la prise de conscience.

En relaxation profonde, l’expérience scientifique montre une maîtrise totale des émotions. L’entraînement de la concentration et de l’attention par la relaxation nous permettra ainsi d’accéder à des ressources pratiquement inaccessibles en état ordinaire pour prendre conscience des résistances et les relâcher. Ainsi, une fois acquise, la relaxation installera peu à peu un état naturel de lâcher-prise physique et mental dans notre quotidien.

Par un entraînement spécifique en relaxation nous allons pouvoir :

  • Détendre notre corps
  • Calmer notre pensée
  • Renforcer notre concentration
  • Éveiller notre attention
  • Cultiver le positif
  • Ouvrir nos perspectives
  • Installer le recul dans notre vie
  • Maîtriser nos émotions
Déjà, je constate certains changements dans mes comportements et dans mes schémas de pensée … Véronique

 

Pourquoi ne pas essayer tout de suite une relaxation ?

 

Les cours de sophrologie

 

sophrologie pour tous

Les cours de sophrologie enseignés à l’école existent depuis plus de 40 ans en Europe. Que votre démarche soit personnelle, professionnelle ou d’entreprise, notre but est de vous accompagner dans ces entraînements pratiques et objectifs. Ils sont répartis sur trois degrés progressifs formant un ensemble cohérent destiné à élever votre niveau d’attention, apaiser votre pensée, et acquérir des moyens concrets et autonomes face au stress quotidien. Ces cours sont accessibles à tous, des adolescents aux aînés.

1er degré : Maîtrise du stress par la relaxation

2e degré : Maîtrise de nos ressources au quotidien

3e degré : Maîtrise de soi, Conscience et Vigilance

et pour ceux qui désirent approfondir davantage :

4e degré (Pro) : Formation professionnelle en sophrologie

L’aspect objectif de ce qu’on apprend a été déterminant dans mon choix. En résultat cela c’est avéré tout à fait vrai … Tankana
 

Des effets positifs dans la vie

 

s'epanouir avec la sophrologieLes exercices de sophrologie et relaxation conduisent à des effets positifs et objectifs tant sur l’équilibre du système nerveux que sur votre équilibre psychologique.

Les effets majeurs se caractérisent par la détente naturelle du corps, l’organisation de la pensée et le recul face aux situations quotidiennes, qui ouvrent l’accès à une plus grande capacité de prise de conscience et de lâcher prise.

 

Après deux semaines de pratique quotidienne déjà, j’ai senti déjà une grande différence dans ma vie notamment au niveau de la gestion de mon stress, dans la qualité de mon sommeil et dans ma qualité de concentration… Pierre-Emmanuel musicien
 

Vos séances de Sophrologie

 

seances de sophrologieEn groupe ou en privé, vous découvrirez dans ces séances les moyens d’actualiser vos propres ressources pour dépasser les obstacles quotidiens.

Vous pourrez partager vos expériences et vos réalisations, comprendre objectivement les mécanismes du lâcher-prise au niveau du corps et de la pensée, poser toutes vos questions et vivre des moments de relaxations très profonds. Des documents et exercices soutiennent votre démarche tout au long de votre entraînement.

Pour les cours à distance, le matériel pédagogique (cours PDF), les relaxations (mp3) et le suivi direct (option recommandée) vous permettront de bénéficier chez vous de toute la richesse de la méthode.

 

Votre entraînement en Sophrologie

 

pratiques de sophrologiePour que cette démarche prenne tout son sens, elle doit être accompagnée d’un entraînement quotidien motivant. C’est un moment que l’on se réserve pour s’occuper vraiment de soi.

L’aspect progressif des exercices vous laisse le temps pour que s’installe une plus grande confiance dans vos capacités réelles. Peu à peu ces pratiques de relaxations portent leurs fruits et deviennent des moments privilégiés dans vos journées qui ouvrent la porte à une authentique transformation de votre existence.

Votre entraînement est le seul moyen d’acquérir ces résultats de manière objective.

 

… plus l’on avance dans les cours, plus l’on se rend compte des bénéfices apportés … Alain

 

 

Vous êtes accompagné dans votre démarche

 

sophrologie aideCar nous avons à cœur de vous aider à progresser dans cette maîtrise de l’Attention. C’est pourquoi de nombreux efforts pédagogiques sont mis dans cet accompagnement au niveau de la documentation, des exercices, du suivi, tout cela pour essentiellement soutenir votre motivation.

Vous serez accompagné pendant un nombre nécessaire de semaines pour acquérir une grande maîtrise de la relaxation ainsi qu’une compréhension beaucoup plus subtile de votre fonctionnement.

Ainsi parviendrez-vous à une beaucoup plus grande autonomie face à vos défis quotidiens.

 

 

Pour aller plus loin, la formation professionnelle !

 

formation professionnelle en sophrologieDevenir Sophrologue au Québec est tout à fait possible. Poursuivez votre élan en suivant la Formation professionnelle en Sophrologie Pédagogique. Vous apprendrez comment accompagner une personne ou un groupe dans sa progression et aurez la joie de voir vos propres participants découvrir à leur tour tous les bienfaits de la sophrologie.

 

En plus de la joie de voir les autres progresser, une chose très motivante en tant que sophrologue est qu’on en apprend sur soi à chaque séance autant que nos participants – Jean-Yves

 

Vos cours en groupe

Retrouver votre groupe chaque semaine pour une progression plus riche et motivante.

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Vos séances en privée

Choisissez un cadre privilégié pour votre défi personnel.

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Apprenez chez vous

Apprenez la méthode chez vous avec un suivi optionnel individuel.

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Devenez Sophrologue

Devez sophrologue professionnel: accompagnez les autres dans la conscience.

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