Gérez le stress à la source

avec une approche scientifique de la conscience

 

 

Utilisée par l’O.N.U. comme préparation au stress pour des opérations de maintien de la paix, la sophrologie répond de manière pragmatique aux difficultés d’attention, de concentration, d’anxiété et de sommeil. Excellent outil de développement personnel, on la pratique en entreprise pour améliorer les relations, optimiser les performances, mais aussi en préparation mentale avant des examens, des entrevues, des compétitions sportives ou encore pour la naissance d’un enfant.

 

effets positif de la sophrologieL’École Complétude vous invite à suivre un entraînement progressif de la concentration et de l’attention afin de passer maître dans l’art de la relaxation. Laissez-vous accompagner en privé pour dépasser les situations difficiles et vivre en douceur un lâcher-prise du corps et du mental. Découvrez la réalité d’une respiration libre et d’une conscience claire.

 

Les cours de gestion du stress en sophrologie

 

 

Pourquoi entraîner la concentration et l’attention ?

 

L’expérience scientifique démontre une maîtrise totale de nos émotions quand nous nous trouvons dans un état de relaxation profonde. Entraîner la concentration et l’attention par la relaxation permet donc d’atteindre des ressources pratiquement inaccessibles en état ordinaire.

 

sophrologie pour tous

En aiguisant ces facultés avec des exercices progressifs, chacun peut prendre conscience de ses propres résistances et les laisser se détendre. La diminution naturelle du stress qui se produit laisse alors place à un vaste champ de perspectives nouvelles et positives. Avec une pratique régulière, nous pouvons tous installer un réflexe spontané de lâcher-prise physique et mental dans notre quotidien.

 

Détendre notre corps

Calmer notre pensée

Renforcer notre concentration

Éveiller notre attention

Cultiver le positif

Ouvrir nos perspectives

Installer le recul dans notre vie

Maîtriser nos émotions

 

Tout le détail des cours de relaxation du 1er degré

 

 

Les cours de sophrologie

 

sophrologie pour tous

Les cours de sophrologie tels qu’enseignés à l’école existent depuis plus de quarante ans en Europe. Que votre démarche soit personnelle, professionnelle ou d’entreprise, notre but est de vous accompagner pendant ces entraînements pratiques et objectifs. Répartis sur trois degrés progressifs formant un ensemble cohérent, ils sont destinés à élever votre niveau d’attention, apaiser votre pensée et vous doter de moyens concrets pour faire face au stress quotidien de manière autonome.

Ces cours sont accessibles à tous; des adolescents aux aînés.

 

1er degré Maîtrise du stress par la relaxation

2e degré Maîtrise de nos ressources au quotidien

3e degré Maîtrise de soi, Conscience et Vigilance

4e degré Formation professionnelle en sophrologie

 

 

Des effets positifs dans la vie

 

s'epanouir avec la sophrologie

Les exercices de sophrologie et relaxation ont des effets positifs et objectifs sur l’équilibre du système nerveux et psychologique.

Détente naturelle du corps, organisation de la pensée et recul face aux événements permettent une plus grande capacité de prise de conscience et de lâcher prise au quotidien.

 

Après seulement deux semaines de pratique quotidienne, je sentais déjà une grande différence dans ma vie, notamment au niveau de la gestion de mon stress, dans la qualité de mon sommeil et dans ma capacité de concentration… Pierre-Emmanuel musicien

 

Détails sur les applications de la Sophrologie

 

 

Vos séances de Sophrologie

 

seances de sophrologie

En groupe ou en privé, vous découvrirez pendant ces séances les moyens d’actualiser vos propres ressources pour ensuite dépasser les obstacles quotidiens.

Vous pourrez partager vos expériences et vos réalisations, comprendre objectivement les mécanismes du lâcher-prise au niveau du corps et de la pensée, poser toutes vos questions et vivre des moments de relaxations très profonds. Des documents et des exercices soutiennent votre démarche tout au long de votre entraînement.

Pour les cours à distance, le matériel pédagogique (document PDF), les relaxations (mp3) et le suivi direct (recommandé) vous permettront de bénéficier, chez vous, de toute la richesse de la méthode.

 

 

Votre accompagnement notre engagement

 

pratiques de sophrologie

Votre maîtrise de l’Attention nous tient à cœur et pour que cette démarche prenne tout son sens, elle est accompagnée d’un entraînement quotidien motivant. C’est un moment réservé à s’occuper vraiment de soi.

L’aspect progressif des exercices laisse le temps à ce qu’une plus grande confiance en vos capacités réelles s’installe. Peu à peu les pratiques de relaxations portent leurs fruits et deviennent des instants privilégiés dans vos journées; ouvrant ainsi la porte à une authentique transformation de votre existence.

 

… plus l’on avance dans les cours, plus l’on se rend compte des bénéfices apportés … Alain

 

sophrologie aide

Votre entraînement étant le seul moyen d’acquérir ces résultats de manière objective, vous serez accompagné pendant un nombre nécessaire de semaines pour acquérir une grande maîtrise de la relaxation ainsi qu’une compréhension beaucoup plus subtile de votre fonctionnement. De nombreux outils pédagogiques soutiennent l’accompagnement tant au niveau de la documentation, des exercices que du suivi. Tous ces efforts sont essentiellement mis en place pour soutenir votre motivation et ainsi parvenir à une beaucoup plus grande autonomie face à vos défis quotidiens.

 

J’aime que les résultats soient tangibles et immédiats grâce à la pratique quotidienne… Claudine

 

Détails sur les cours et formation

 

Pour aller plus loin, la formation professionnelle !

 

formation professionnelle en sophrologieDevenir Sophrologue au Québec est tout à fait possible. Poursuivez votre élan en suivant la Formation professionnelle en Sophrologie Pédagogique. Vous apprendrez comment accompagner une personne ou un groupe dans sa progression et aurez la joie de voir vos propres participants découvrir à leur tour tous les bienfaits de la sophrologie.

 

En plus de la joie de voir les autres progresser, une chose très motivante en tant que sophrologue est qu’on en apprend sur soi à chaque séance autant que nos participants – Jean-Yves

 

Information sur la Sophrologie

 

Vos cours en groupe

Retrouver votre groupe chaque semaine pour une progression plus riche et motivante.

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Vos séances en privée

Choisissez un cadre privilégié pour votre défi personnel.

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Apprenez chez vous

Apprenez la méthode chez vous avec un suivi optionnel individuel.

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Devenez Sophrologue

Devez sophrologue professionnel: accompagnez les autres dans la conscience.

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