La Sophrologie

sos = harmonie
phren = conscience
logos = science

La Sophrologie est une approche globale de l’être humain destinée à harmoniser le fonctionnement du corps et du mental par des techniques de relaxation et de respiration favorisant la prise de conscience.

Remarquablement répandue en Europe, la Sophrologie est appelée aussi
La science de la Conscience.

 

La Sophrologie Pédagogique a été initiée en Suisse en 1975 par Gérard Duruz avec l’École internationnale de sophrologie pédagogique. Son objectif est de transmettre un enseignement universaliste traditionnel dont la base est l’utilisation de la concentration et de l’intériorisation de la conscience.  Elle utilise comme moyen la relaxation psychosomatique. L’apprentissage de cette forme de relaxation à pour effet de renforcer l’attention et la prise de conscience de nos mécanismes intérieurs. On dit que la connaissance libère, et bien c’est exactement l’orientation pédagogique proposée ici.

La police de Genève a été formée à cette méthode ainsi que les casques bleus dans leur mission de l’ONU au Burundi. On compte aussi d’autres grandes institutions, des entreprises et évidemment des milliers d’individus qui ont bénéficié, par leur pratique motivée, de cet enseignement.

La sophrologie à l’origine a été créée en 1960 en Europe par Alfonso Caycedo, neuropsychiatre pour ce démarquer de l’hypnose. Elle utilise des techniques orientales du zen, yoga, bouddhisme, pour définir des méthodes scientifiques de relaxation dynamique, de respiration et de méditation. (Lien sur un historique de la sophrologie en Europe).

information sophrologie

La Sophrologie Pédagogique s’occupe en premier lieu de vous transmettre, par un entraînement spécifique en relaxation, des moyens efficaces pour gérer le stress. La pratique des exercices permet d’apprendre à vous détendre physiquement et mentalement en profondeur afin de devenir autonome et acquérir le recul et les réflexes nécessaires devant les évènements qui surgissent dans votre vie.

La pratique de la sophrologie amène naturellement à une plus grande gestion du stress que ce soit en entreprise, lors d’examen pour soutenir la santé, gérer la douleur, diminuer l’anxiété, augmenter son attention, accroitre ses performances, etc ..

Les effets de cet entraînement se font ressentir dans toutes les activités de votre vie quotidienne car ils réduisent considérablement l’impact des pensées négatives inconscientes qui ont tendance à brouiller notre discernement, et ouvrent naturellement à des perspectives positives sur notre vie.

 

Quelques applications de la Sophrologie

Gestion du stress en Entreprise

Préparation au examens

 

Vos cours en groupe

Retrouver votre groupe chaque semaine pour une progression plus riche et motivante.

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Vos séances en privée

Choisissez un cadre privilégié pour votre défi personnel.

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Apprenez chez vous

Apprenez la méthode chez vous avec un suivi optionnel individuel.

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Devenez Sophrologue

Devez sophrologue professionnel: accompagnez les autres dans la conscience.

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