La Maîtrise du Stress

Pour gérer véritablement son stress,
les méthodes sont là, disponibles.
Il ne manque que vous.

 

D’où vient le stress ?

  • Le stress est la réponse de l’organisme à une demande d’adaptation.
  • Il se manifeste par un ensemble de tensions physiques et émotions qui augmentent momentanément. (crispation résistance, grande peine, peur excessive, colère…).
  • Sans moyen de le relâcher il s’accumule et produit à la longue des effets négatifs sur le corps et le mental.

 

Pourquoi vit-on du stress ?

  • Absence de concentration -> Distraction de l’attention qui provoque une consommation et une diminution excessive de notre vitalité.
  • Absence de maîtrise de ses émotions.
  • Absence de recul face aux évènements.
  • Absence de connaissance de son propre fonctionnement.

 

Comment faire face ?

La diminution des effets du stress est une des premières conséquences de l’état naturel de relaxation. La maîtrise des techniques dans cet état privilégié du corps et du mental aboutit à une gestion du stress authentique et durable grace à l’augmentation de la concentration et donc la diminution de la distraction.

 

La méthode enseignée en Sophrologie regroupe un ensemble de techniques complémentaires, dont la relaxation. Cette méthode est :

  • simple : compréhensible et à la portée de tous
  • efficace : 50 ans de recherche et applications
  • complète : approche globale et progressive
  • définitive : intégrée en vous-même

Information sur la méthode de gestion du stress

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