La Maîtrise du Stress
Pour gérer véritablement son stress,
les méthodes sont là, disponibles.
Il ne manque que vous.
D’où vient le stress ?
- Le stress est la réponse de l’organisme à une demande d’adaptation.
- Il se manifeste par un ensemble de tensions physiques et émotions qui augmentent momentanément. (crispation résistance, grande peine, peur excessive, colère…).
- Sans moyen de le relâcher il s’accumule et produit à la longue des effets négatifs sur le corps et le mental.
Pourquoi vit-on du stress ?
- Absence de concentration -> Distraction de l’attention qui provoque une consommation et une diminution excessive de notre vitalité.
- Absence de maîtrise de ses émotions.
- Absence de recul face aux évènements.
- Absence de connaissance de son propre fonctionnement.
Comment faire face ?
La diminution des effets du stress est une des premières conséquences de l’état naturel de relaxation. La maîtrise des techniques dans cet état privilégié du corps et du mental aboutit à une gestion du stress authentique et durable grace à l’augmentation de la concentration et donc la diminution de la distraction.
La méthode enseignée en Sophrologie regroupe un ensemble de techniques complémentaires, dont la relaxation. Cette méthode est :
- simple : compréhensible et à la portée de tous
- efficace : 50 ans de recherche et applications
- complète : approche globale et progressive
- définitive : intégrée en vous-même